每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。人人都有独处的时候，为什么有的人会感到孤独，而有的人则不然呢?当孤独感来袭，你要如何摆脱呢？

　　当你出现以下情况时：

　　◎不能按照自己的意愿或计划行事；

　　◎耽于梦想，而又不可能实现；

　　◎和亲人分离或经历亲人死亡的打击；

　　◎内心有难言的羞耻；

　　◎被排斥于你想加入的团体之外；

　　◎被他人嘲笑或轻视；

　　◎处处和他人意见不和，不能融洽相处；

　　◎不敢向他人吐露心事，因为害怕会被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情；

　　◎被父母限制了自己的活动和交往；

　　◎新的环境改变了你的生活；

　　◎铸成一生中的大错而悔恨不迭；

　　◎对别人做的一切都不感兴趣；

　　◎无聊空虚，不知该做什么；

　　◎怯于和他人交往或交谈；

　　◎觉得“没人理解我“；

　　那么，孤独感就会悄然而至。

　　以下是克服孤独感的一些方法，只要持之以恒，一定会收到意想不到的效果。

　　接触他人  认识到除自己外，还会有其他人有孤独感。每天应至少拿—点时间试看去接触他人。要培养自己对他人生活或事件的兴趣，可以先从某一个人开始，这样就可以使交流更容易些，逐渐消除自己的封闭习惯。

　　帮助他人  为他人做事会使你感到自己被人需要，这样会减轻你的孤独感。邀请别人和自己一起做事，譬如说一起活动活动，就会使你找到自己所需要的同伴。

　　信任别人  这样，你就会发现你交上了一个知心朋友。如果发现这种信任是可靠的，你就会感到非常快乐。

　　努力参加集体活动

　　成为集体中的一员和他人一起分享快乐，一起分担责任和痛苦，这对有些人来说是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇气去参加一个活动，你就会找到使你感兴趣的东西，还会发现一些你所喜欢的人，友谊也就随之而来。总之，克服孤独感很重要的一条，就是必须尽力改变自己原来的环境。

　　一个人的时候，给自己安排一些感兴趣的事情，读读书，听听音乐，从事自己的业余爱好等等。每个人都会有孤单的时候，在属于自己的时间里满足自己的兴趣爱好，乃是人生的—种乐趣。