人脑中有个叫松果仁的腺体能分泌一种褪黑激素，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉抑郁，而充足的阳光却能使褪黑激素分泌减少。秋凉以后，经常阴雨连绵，阳光少且弱，松果仁分泌的褪黑激素随之相对增多。所以秋季比较容易疲倦，也容易伤感，据说这种症状女生较多。

　　应对措施：

　　一、加强体育运动。运动可以使大脑处于积极的休息状态，如踢足球、长跑，可以使紧张的神经放松下来。

　　二、适当增加户外活动，多晒太阳，多呼吸新鲜空气。这个秋天，有太阳的时候，晒太阳，没太阳的时候，晃晃胳膊扭扭腰。

　　三、多吃些含热量高，有健脑作用的食物，如牛羊肉、奶制品、鱼、干果等。

　　四、强化信心，优化情绪。经常面对镜子微笑，在心里默念“我行！“，劳逸结合。